Mat:

• 2 tunna knäcke med lättkeso, 2 kalkonskivor (70kcl)
• Kiwi, äpple (70kcl)
• Lättyoghurt med musli och hallon (170kcl)
• 2 tunna knäcke med 2 kalkonskivor (50 kcl)

Totalt: 360 kcl

Träning:

• Ct-30 min
• 500 sist
• Pw-50 min