Mat:

• ½ äpple, C-brus (35 kcl)
• knäcke, 2 kalkonskivor, gurka, persilja (55 kcl)
• knäcke, keso, persilja, dill (60 kcl)

Totalt: 155 kcl

Träning:

• 500 situps
• 75 hantellyft
• 150 rygglyft
• promenad, 50 min